Nak kurus tapi taknak stress, nak enjoy makanan korang kena tau tips tips best ni.

Makan separuh nasi putih atau gantikan dengan nasi perang

Nak jimat kalori kena make sure kita kawal pengambilan karbohidrat.  

'Alaa..saya kena makan sepinggan nasi kalau tak makan tak boleh, hidup tak tenang.'

HAHAHA.

Siapa ada masalah ni boleh ganti dengan beras putih biasa dengan beras perang. Beras perang kalori lebih rendah.

Boleh juga jimat kalori dari kuah. Sebelum ni senduk kuah masak lemak sampai tenggelam nasi now kita kurangkan. Cukup ada rasa je. Kata nak kurus, kawal sikit nafsu tu 😛

Boleh juga kalau korang nak ganti sayur berlemak dengan salad. Lagi bagus.

Minum separuh air bergula dan segelas air kosong

Boleh jimat kalori dengan gantikan air bergula dengan air kosong. Air kosong zero kalori. Sedut la sampai kembung tak bertambah kalori korang.

Kalau nak juga air manis, minum separuh cukuplah. Selebihnya ganti air kosong. Too much air manis kang kena kencing manis lagi haru biru.

Kongsi makanan kongsi kalori

😆😆😆

Tips PALING AWESOME.

Kongsi makanan untuk kongsi kalori.

Aku gemuk kau gemuk bersama. HAHAHA

Next..

Pilih buah buahan yang masam seperti anggur

Makan buah pon kena pilih buah yang kurang gula?

YESSS.

Eventho buah tinggi vitamin, mineral & fiber tapi berjaga jaga dengan buah yang manis-manis. Yang dah telan 10 biji pon tak sedar sebab sedap sangat.

SO, JAGA-JAGA. Pilih buah yang masam (citrus) lebih rendah kalori.

Pilih diet soft drink

Teringin nak minum soft drink?

PILIH DIET SOFT DRINK. Zero calori.

Soft drink tinggi gula & tak elok untuk kesihatan. Jangan amalkan, NOT GOOD!

Last tips,

Sediakan protein snack seperti kacang dan soya

Pilih protein snack yang sihat. Kurang gula & garam.

Pilih protein yang low glycemic index. Low GI means makanan yang ambik akan lebih perlahan ditukar kepada glucose untuk tenaga. So tenaga tahan lebih lama.

Beza kalau kita ambik high GI food, high surge of glucose dalam badan akan buat kita cepat lesu, lapar pastu rasa nak makan banyak lagi.

Boleh ambik ESP & Cinch untuk jadi protein snack korang. 

Rasa pon sedap, berkhasiat 😋

SO NAK ENJOY MAKAN TANPA RISAU GEMOK, MAKANLAH SECARA SIHAT.

After all, we are what we eat.

.

INGIN MENDAPATKAN COMBO TURUNKAN BERAT BADAN & PRODUK SHAKLEE?